我11岁怎样快点来月经

听过防止来月经的,没有听过想快点来月经的(*^__^*) 其实,来了月经并不好。你想,一个月有七天时间在不断的流血,并且伴有异味,突然来的话甚至裤子都会弄脏,搞不好人家男生眼尖看见。最重要的是,一

听过防止来月经的,没有听过想快点来月经的(*^__^*)

其实,来了月经并不好。你想,一个月有七天时间在不断的流血,并且伴有异味,突然来的话甚至裤子都会弄脏,搞不好人家男生眼尖看见。最重要的是,一般女生来了月经之后身高就会缓慢生长,从初潮开始3-5年内停止生长。

若是你真的想快点来月经,倒不如多吃点打过激素的kfc和麦当劳。

(00后的心思你别猜~~~~~)

■我11岁,我和女同桌kiss了

小学生不要早恋啊

■我是一个小学生11岁了,1.55米 我酷爱篮球,怎样练好投篮和弹跳,长高。我在周口有高手找我。QQ1006380876

身体素质训练

1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领:刚开始锻炼,首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些,特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏,不要刻意用力呼吸,保持均匀,同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步,记一下自己的时间,争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了,可以在最后200-400米使用冲刺,以加大强度

2. 跳绳:我最喜欢的方法,锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组,每组不要少于80次,使用双脚跳(双飞效果更好),组间间隔60秒,不要超过60秒哦,多给自己时间,效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次,15分钟内完成,同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧,会让你变成体力超人哦。

要领:保持呼吸均匀,跳绳时前脚掌着地,收紧上臂,抖动手腕

3.爬坡:如果你觉得自己有点老了,就爬爬吧,爬山或者爬楼梯都可以,每天一次完成200米左右的累计高度即可,会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了?那么就背上点负担,增加幅度以5kg为宜。

要领:中间可以用休息来平复呼吸,但是注意自己的时间,每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥: 其实体能训练方法都可以运用于减肥,不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食,如果你想减肥,那么糖果,饼干,肯德基卖当劳,油炸品(包括薯片的哦),烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉,就吃点炖肉吧,吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入(注意是吃饭时,虽然不好受,但是这个很重要)。多吃蔬菜是肯定的,但是不要放弃吃米饭和馒头,每顿饭吃个六、七成饱,不要吃的太快,饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操,但是那个我就不太懂了。最后,记得千万不要饿到自己头昏眼花,那个是非常非常非常危险的行为!!!!!

啊,对了,还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我,下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法,有朋友要增肥的,如果不想通过吃睡法则增重的,可以参考下我的这些东东

1. 力量测试:在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时,先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目,然后进行测试,测试的目的是了解自己的极限,并以极限的40%-60%为单组强度,以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼,每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2. 胸肌:首先说明,如果你一次能做标准俯卧撑50次以上,建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下,那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法:你的极限×40%-60%×5组每天,组间间隔120秒。

提示:严格遵守间隔时间是强度的保证,想尽量锻炼胸肌的话,可以慢慢缩短撑地时两手间的距离,需要每天锻炼。

3. 三角肌:就是你的肩膀了,需要的东西是哑铃,或者,你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法:两手各拿一个哑铃(饮料瓶?),两臂尽量向身体两侧伸展,不必完全伸直,两臂与身体成45度角,将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右,开始向下慢放回原位,动作单组次数固定为10个较好,选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷,每次锻炼做8组,间隔时间120秒,两天为一个周期。

提示:同样需要严格遵守间隔时间,动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速,不要为自己使用的重要较小而信心受挫,我自己在卧推可以推起90kg的时候,练这个用的哑铃才4kg不到哦。

4. 三头肌:上臂外侧肌肉

做法:两手各拿一个哑铃,伸至脑后,向上提起哑铃,15个为一组,选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷,每次锻炼做4-5组,每组间隔180秒,每天锻炼

提示:最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌:上臂内侧肌肉,练好了美感十足的地方

做法:两手各拿一个哑铃,手臂紧贴身体,上臂不动,小臂向上抬起,以10个为一组,选择极限20个左右的重量为锻炼负荷,每次锻炼6组,每组间隔90秒,每天锻炼。

提示:做动作时上臂要紧贴身体两侧,身体正直,不要晃动,手腕处尽量放松,以托着哑铃的感觉为好,而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌:简单来说,就是你的肚子

做法1:仰卧,把小腿放在一张凳子上或小床上,使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视,重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组,每组都做到自己的极限,组间休息120秒

做法2:平躺,两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直,然后缓慢放下(10秒),每组做15个,从每天3组做起,习惯后再增加组数,到6组就很好了。

提示:用第2个动作锻炼,手最好往脑后抓住点什么(不是头发),腹肌不是骨骼肌,要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!

第一项:半蹲跳

1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,

2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。

接下来,只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项:台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项:纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

■我11岁,五年级,喜欢一个男生

告白,我觉得早恋不是什么坏事,这种纯洁的恋爱到以后回忆起来还是很欣慰的,他应该是对你有好感的,可能有顾虑才没敢告诉你,如果你也喜欢他就告诉他吧。

■我今年(2009)我是11岁,可是我喜欢上了一个男孩,算不算早恋?

肯定是算早恋了。。不过也不用有心理负担。大部分的学生到这个年龄段都会有这种情况。以我自身的经历告诉你,你这个年龄的感情是冲动的,也是不真实的,你这时的投入感情是不会有结果的。再怎么地也得等到初中再考虑这种“人生阅历吧”(不是鼓励你早恋啊。。。)

我认为你的选择是正确的,因为友情远远重于爱情!

你以后还会遇见更多的男生,说不定会有更让你喜欢的,所以不必急于一时,你现在还小,不懂真正的爱情,所以还是把心思放在学习上,考上好的学校,接触更好的男生。

还有,我想再说一点,不认可你朋友圈的人是不适合你的。

■11岁儿童营养早餐配方

水果(苹果)、煮鸡蛋一个、少量肉类、少量蔬菜、豆制品(豆浆就行)或者一小杯纯牛奶或者一杯燕麦片。早餐的营养很重要,早餐吃得好,一天都有精神。

■偶是11岁的小学生,从10岁开始我就喜欢上了一个人。

哈哈 小朋友,我的初恋,也是和你类似,也是,开始的时候,我和她互相反感,但是渐渐的注意到她了,喜欢上她了,单相思了八年了。 那时候我是初中,已经算是早恋了。 你这已经明显早恋了,虽然不提倡早恋,但是等你大了之后,可能就没有这么纯真的感情了,好好的去感受这份感情,珍惜这份感情, 你们并不会长久,不可能会有结果的, 我的意思是,让你好好的体验这种纯洁的恋爱,那种感觉、是你以后体会不到的

■我是一个小学六年级的学生,我的乳房在10岁是发育。现在11岁,有很多男生把手从我衣服领子里摸我的乳房。

别让他们摸 你要很生气的样子才行 不能惯着他们 可以和老师或者家长说哦

■11岁的男孩早恋怎么办

千万不要硬来,一定要慢慢的说服教育,现在孩子都聪明,千万不要说一写大道理,那样他们会感觉你们在教育他们,不是在和他们谈,可以慢慢的沟通,心急是吃不了热豆腐的,孩子和父母之间千万不要产生代沟.一定要想朋友之间一样无话不说,特别是母亲,很容易和自己的孩子说这样的问题,

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